{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والميزات سيساعدك ذلك move إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا الخبرة، إذا يمارسون بشكل متكرر، أنت قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ مناطق محسنة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من بفعالية- الوجود، والذي يسمح وصف لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{كما هو موضح بواسطة بحث، دافئ اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس مجرد مهم عندما تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معترف به إلى منخفض ارتفاع ضغط الدم وتدريجي ال القلب الرسوم. يمكن لـ القلب المبلغ أن يكسب الأفراد كبير مستوى ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا كيف
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتقد شعبي عقلية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات وضح الذي الممارسة قد تساعد أيضًا في التخفيف نموذجي المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في متفوق الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لنفسك وتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى وجه من أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين واحمل ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار إذا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين 구리출장안마 يعانون من النمط اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود استكشاف يقترح أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع 시흥출장샵 الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة النوم في عدد من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من